Ayurveda Mandala
Online Kurs - In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyle
Der nächste Kurs startet am 7. 1.2022
Wie schön, dass du hier bist und ich dir die wundervolle Welt des Ayurveda zeigen darf!
Fühlst du dich oft erschöpft oder gestresst? Fällt es dir schwer, dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen? Hast du immer wieder Verdauungsprobleme, weißt aber nicht, woran das liegt? Willst du gesünder leben, weißt aber nicht, wo du ansetzen sollst? Du wünschst dir mehr Energie und Gelassenheit?
Auch wenn das Leben oft wie eine Achterbahn ist – Ayurveda schenkt dir die innere Haltung und die Tools, die dich erden und in Balance bringen.
40 Tage Online Kurs
365,- €
(inkl. 1:1 Mentoring mit Dosha-Bestimmung im Wert von 99,- €)
Für die ersten 10 Teilnehmerinnen, die sich anmelden, habe ich mir ein tolles Goodie überlegt:
Ein 1:1 Onboarding Call mit mir per Zoom, in dem wir eine Bestandsaufnahme für dich machen und gemeinsam herausfinden, wie du die 40 Tage Ayurveda Mandala optimal für dich nutzen kannst, um kraftvoll ins neue Jahr zu starten.
Schnapp dir also gleich einen der erste 10 Plätze!
Bezahlung erst im Januar oder Ratenzahlung gerne möglich – schreib mir dazu einfach eine kurze Email an info@genussfreudig.at
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
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Was dich im Ayurveda Mandala erwartet
- 40 Tage Ayurveda Inspiration von mir
- 5 Module mit Themen-Schwerpunkten
- WhatsApp Gruppe für laufenden Austausch und Support
- Individuelle Dosha-Bestimmung für jede Teilnehmerin
- Wöchentliche Entlastungstage
- 4 Koch-Sessions
- 4 Q&A Sessions
- Reflexions-Tools für deine Transformation
- Einkaufslisten
- Rezepte, Tipps, Empfehlungen und vieles mehr…
Du spürst, dass mehr in dir steckt?
Mehr Vitalität, Energie und Freude?
Dann bist du genau richtig bei mir. Ich unterstütze Frauen dabei, in ihre körperliche und seelische Balance zu kommen, damit sie sich gesund und lebendig fühlen. Mein Angebot richtet sich an alle Frauen, die MEHR vom Leben wollen, die sich vital fühlen und ihre Lebensqualität steigern möchten. Ich zeige dir, wie du die wertvollen Tools des Ayurveda ganz einfach im Alltag für dich nutzen kannst, um in Balance zu kommen.
- Das hier ist kein gewöhnlicher Online Kurs mit vorab gedrehten Videos. Wir erarbeiten uns das gesamte Wissen im direkten Austausch und kochen in Echtzeit zusammen.
- Du erhältst Zugang zu deinem Mitgliederbereich, in dem du auf alle Zoom Links, Aufzeichnungen und Unterlagen zugreifen kannst.
- Passend dazu erhältst du Einkaufslisten, Filmtipps und viele weitere spannende Tipps und Tricks von mir.
- Während der 40 Tage haben wir eine Mandala WhatsApp Gruppe für laufenden Austausch, Inspiration und Support.
Mandala
Das Wort Mandala stammt aus dem Sankrit und bedeutet
magischer Kreis, Rad, Zentrum, Wesentliches und beschreibt auch einen Zeitraum von 40 Tagen.
In der vedischen Lehre heißt es, dass es 40 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu integrieren.
Man spricht von der sogenannten „mandala period“.
Wie ist der Online Kurs aufgebaut?
MODUL 1
Dinacharya
Finde deine Routinen
MODUL 2
Agni & Ama
Du bist, was du verdaust
MODUL 3
Masalas
Die Welt der Gewürze
MODUL 4
Doshas
Finde in deine Balance
MODUL 5
Shakti
Entdecke deine Weiblichkeit
Alle Termine finden per Zoom statt und die Aufzeichnung wird zur Verfügung gestellt.
365,- €
(inkl. 1:1 Mentoring mit Dosha-Bestimmung im Wert von 99,- €)
Die Module im Detail
MODUL 1
Dinacharya
Finde deine Routinen
- Warum Routinen so wertvoll sind
- Die Doshas im Tagesverlauf
- Ayurvedische Morgenroutine
- Ayurvedische Abendroutine
- Routinen etablieren – wie geht das?
MODUL 2
Agni & Ama
Du bist, was du verdaust
- Agni, das Verdauungsfeuer
- Die 4 Typen des Verdauungsfeuers
- Ama, das „Unverdaute“
- Agni-Ama-Selbstanalyse
- Detox
- Ernährung für ein gutes Agni
MODUL 3
Masalas
Die Welt der Gewürze
- Kochen mit Gewürzen
- Aufbewahrung von Gewürzen
- Dosha-gerechtes Würzen
- Überblick über die wichtigsten Gewürze
- Die ayurvedische Hausapotheke
- Gewürzmischungen selbst herstellen
MODUL 4
Doshas
Finde in deine Balance
- 3 Bioenergien basierend auf den 5 Elementen
- Konstitutionstypen und ihre Merkmale
- Wodurch entsteht ein Dosha-Ungleichgewicht
- Die Doshas im Jahresverlauf (Ritucharya)
MODUL 5
Shakti
Entdecke deine Weiblichkeit
- Der Zyklus aus ayurvedischer Sicht
- Menstruationsbeschwerden
- Wechseljahre
- Frauengesundheit
- Selfcare
Dieser Online Kurs ist für dich gedacht, wenn du…
- tiefer in die Welt des Ayurveda eintauchen möchtest
- neue Routinen für dich etablieren willst
- ayurvedisch Kochen lernen möchtest
- einen gesundheitsbewussten und achtsamen Lebensstil etablieren möchtest
- dir mehr Energie und Balance im Alltag wünschst
- deine Intuition und ein positives Körperbewusstsein stärken willst
- dich mit einer kleinen Gruppe von gleichgesinnten Frauen austauschen möchtest
Was du konkret erhältst
- Ein intensives 40-Tage-Online-Training mit einer Fülle an systematisch aufeinander aufbauenden Inhalten
- Eine kleine, intime Gruppe von gleichgesinnten Frauen, die die Leidenschaft für einen gesunden, bewussten Lifestyle verbindet
- 5 Module mit unterschiedlichem Fokus (Dinacharya, Agni & Ama, Masalas, Doshas und Shakti)
- Persönlicher Mitgliederbereich, in dem du auf die Zoom Links, Aufzeichnungen und Unterlagen zugreifen kannst
- Opening & Closing Circles
- Wöchentliche Detox-Tage, um deinen Stoffwechsel zu entlasten
- 5 Live Online Workshops zu den Modul-Themen
- 4 Live Online Koch-Sessions
- Rezepte & Einkaufslisten zu den Koch-Sessions
- Ayurveda Q&A Session
- Aufzeichnungen von allen Zoom Terminen (Circles, Workshops, Koch-Sessions, Q&A)
- 1:1 Mentoring inkl. Dosha-Bestimmung mit Angelika per Zoom – wir vereinbaren den Termin dafür nach deiner Anmeldung
- Mandala WhatsApp Gruppe für Kommunikation und Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen und Angelika
- Persönliche Betreuung durch Angelika
Yoga-Paket als Begleitung zu deinem Mandala
40 Tage unlimited Yoga im Online Yoga Studio von Just Yoga It
Audrey ist Yoga-, Meditations- und Achtsamkeits-Trainerin aus Leidenschaft und bietet dir ein vielfältiges Online Yoga Angebot: Die Morgenroutine, Meditationen, Vinyasa Flow, Yin Yoga und Power Yoga. Erlebe regelmäßige, interaktive und hochqualitative Online Yoga- & Meditations-Klassen für dich, ganz bequem von Zuhause aus. Die ideale Ergänzung für dein Ayurveda Lifestyle Programm, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Ich empfehle dir vor allem Audrey’s Live Morgenroutine über den Instagram Kanal @teammorgenroutine. Diese findet immer Montag, Mittwoch und Freitag um 7:00 Uhr live online statt. Zudem findest du im @teammorgenroutine eine Videothek mit über 300 gespeicherten Yoga-Videos mit wunderschönen Meditationen, Yoga-Flows, positiven Affirmationen und der Dankbarkeitspraxis, um positiv und mit viel Energie in deinen Tag zu starten.
Yin Yoga am Dienstag Abend um 20:00 Uhr mit Audrey ist eine wundervolle Entspannungs-Praxis, die dir hilft Sorgen und Stress loszulassen und ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
HIER geht es zum Online Yoga Stundenplan.
Hol dir den exklusiven „Ayurveda Mandala Yoga-Paket“, der ab 7. Jänner 2022 für 40 Tage gültig ist, und eine ideale Begleitung für das Ayurveda Mandala ist.
FAQs – Die häufigsten Fragen zum Ayurveda Mandala Online Kurs
Ja, auf jeden Fall! Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, um am Ayurveda Mandala Online Kurs teilzunehmen. Der Kurs gibt dir einen wunderbaren Überblick über wichtige Aspekte und zentrale Konzepte des Ayurveda. In den Workshops und Koch-Sessions vermittle ich dir sehr viele einfache und praktische Tipps, die du ganz leicht im Alltag umsetzen kannst.
Na klar, das ist gar kein Problem, denn eine Dosha-Bestimmung ist im Ayurveda Mandala Online Kurs inkludiert. In einem 1:1 Gespräch per Zoom erkunden wir dein persönliches Dosha, deine ayurvedische Grundkonstitution. Wir vereinbaren den Termin dafür nach deiner Anmeldung.
Das Wort Mandala stammt aus dem Sankrit und bedeutet magischer Kreis, Rad, Zentrum, Wesentliches und beschreibt auch einen Zeitraum von 40 Tagen. In der vedischen Lehre heißt es, dass es 40 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu integrieren. Man spricht von der sogenannten „mandala period“. Dieser Online Kurs wird dir dabei helfen, in 40 Tagen neue Routinen und Gewohnheiten für dich zu etablieren, die dich mit mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden durch den Alltag gehen lassen. Du bestimmst das Tempo und die Tiefe dieses Prozesses selbst.
Ayurveda, die Wissenschaft des langen, gesunden und glücklichen Lebens, funktioniert für alle Menschen, wenn sie sich darauf einlassen. Da du dich für diesen Online Kurs interessierst, bin ich mir sicher, dass du bereit und offen bist, um den nächsten Schritt zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden zu machen. Wunder können ganz unterschiedliche Dinge sein, die dein Leben positiv verändern und dein Umfeld mit beeinflussen werden.
Nein, nicht unbedingt. Es gibt von allen Zoom Terminen eine Aufzeichnung, die du dir ansehen kannst, wenn es für dich zeitlich gut passt.
Du bekommst von mir ein spezielles Angebot, um das zu berücksichtigen. Melde dich gerne bei mir: info@genussfreudig.at
Wenn du WhatsApp nicht verwendest oder nicht an dieser Form der Kommunikation teilnehmen möchtest, ist das gar kein Problem. Du verpasst dadurch keinerlei Inhalt des Online Kurses. Die Gruppendynamik, gegenseitige Unterstützung und Inspiration empfinde ich jedoch als sehr bereichernd. Du kannst die Gruppe auch jederzeit verlassen, wenn du das möchtest.
Sobald du dich für den Online Kurs entschieden und hier angemeldet hast, bekommst du per Email eine Bestellbestätigung. Alle weiteren Infos zum Online Kurs erhältst du dann per Email. Einige Tage vor Kursbeginn bekommst du Zugang zu deinem Mitgliederbereich, in dem du auf die Zoom Links, Aufzeichnungen und Unterlagen zugreifen kannst.
Du hast noch Fragen, die nicht beantwortet wurden?
Dann schreibe mir gerne an info@genussfreudig.at
"Meine Vision ist es, Frauen in ihre volle Kraft zu bringen, sodass sie ein Leben voller Leichtigkeit führen können."
Das sagen meine Teilnehmerinnen…