Ayurveda Mandala

Online Kurs - In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyle

29. Mai - 7. Juli 2022

Der Umsetzungskurs, mit dem du endlich wieder in deine Balance findest

Angelika Hauser

Wie schön, dass du hier bist und ich dir die wundervolle Welt des Ayurveda zeigen darf!

➡ Fühlst du dich oft erschöpft oder gestresst?

➡ Fällt es dir schwer, dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen?

➡ Hast du immer wieder Verdauungsprobleme, weißt aber nicht, woran das liegt?

➡ Willst du gesünder leben, weißt aber nicht, wo du ansetzen sollst?

➡ Du wünschst dir mehr Energie und Gelassenheit?

Auch wenn das Leben oft wie eine Achterbahn ist – Ayurveda schenkt dir die innere Haltung und die Tools, die dich erden und in Balance bringen.

Bei Anmeldung bis 6.1.2022:

444,- €

Für die ersten 10 Teilnehmerinnen, die sich anmelden, habe ich mir ein tolles Goodie überlegt:

Ein 1:1 Onboarding Call mit mir per Zoom, in dem wir eine Bestandsaufnahme für dich machen und gemeinsam herausfinden, wie du die 40 Tage Ayurveda Mandala optimal für dich nutzen kannst, um kraftvoll ins neue Jahr zu starten.

Schnapp dir also gleich einen der erste 10 Plätze!

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Was dich im Ayurveda Mandala erwartet

  • 40 Tage Ayurveda Inspiration von mir
  • 5 Module mit Themen-Schwerpunkten
  • WhatsApp Gruppe für laufenden Austausch und Support
  • Individuelle Dosha-Bestimmung für jede Teilnehmerin
  • Wöchentliche Entlastungstage
  • 4 Koch-Sessions
  • 3 Q&A Sessions
  • Reflexions-Tools für deine Transformation
  • Einkaufslisten
  • Rezepte, Tipps, Empfehlungen und vieles mehr…

Du spürst, dass mehr in dir steckt?
Mehr Vitalität, Energie und Freude?

Dann bist du genau richtig bei mir. Ich unterstütze Frauen dabei, in ihre körperliche und seelische Balance zu kommen, damit sie sich gesund und lebendig fühlen. Mein Angebot richtet sich an alle Frauen, die MEHR vom Leben wollen, die sich vital fühlen und ihre Lebensqualität steigern möchten. Ich zeige dir, wie du die wertvollen Tools des Ayurveda ganz einfach im Alltag für dich nutzen kannst, um in Balance zu kommen.

  • Das hier ist kein gewöhnlicher Online Kurs mit vorab gedrehten Videos. Wir erarbeiten uns das gesamte Wissen im direkten Austausch und kochen in Echtzeit zusammen.
  • Du erhältst Zugang zu deinem Mitgliederbereich, in dem du auf alle Zoom Links, Aufzeichnungen und Unterlagen zugreifen kannst.
  • Passend dazu erhältst du Einkaufslisten, Filmtipps und viele weitere spannende Tipps und Tricks von mir.
  • Während der 40 Tage haben wir eine Mandala WhatsApp Gruppe für laufenden Austausch, Inspiration und Support.

Mandala

Das Wort Mandala stammt aus dem Sankrit und bedeutet magischer Kreis, Rad, Zentrum, Wesentliches und beschreibt auch einen Zeitraum von 40 Tagen.

Gewürz Mandala

In der vedischen Lehre heißt es, dass es 40 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu integrieren.

Man spricht von der sogenannten „mandala period“.

Wie ist der Online Kurs aufgebaut?

Routinen

MODUL 1

Dinacharya

Finde deine Routinen

Verdauung

MODUL 2

Agni & Ama

Du bist, was du verdaust

Gewürze

MODUL 3

Masalas

Die Welt der Gewürze

Balance

MODUL 4

Doshas

Finde in deine Balance

Weiblichkeit

MODUL 5

Shakti

Entdecke deine Weiblichkeit

Alle Termine finden per Zoom statt und die Aufzeichnung steht im Memberbereich zum Download bereit.

Hier nochmal ein Überblick was du alles bekommst

✨ Insgesamt 14 Live-Gruppen Trainings

  • Opening & Closing Circles
  • Workshops zu den Modul-Themen
  • Q&A Sessions
  • Koch-Sessions


 Exklusiver Online Mitgliederbereich

Einige Tage vor Kursbeginn erhältst du Zugang zum Memberbereich in dem du auf die Zoom Links, Aufzeichnungen und alle Kursunterlagen (Worksheets, Rezepte usw.) zugreifen kannst.


 Aufzeichnungen von allen Zoom Terminen 

Alle Live Termine (Circles, Workshops, Koch-Sessions, Q&As) werden aufgezeichnet. Es ist also gar kein Problem, wenn du nicht immer live bei den Terminen dabei sein kannst. Die Aufzeichnungen stehen dir im Memberbereich zum Download zur Verfügung.


 1:1 Dosha-Bestimmung 

Deine professionelle Dosha-Bestimmung mit Angelika findet per Zoom statt und dauert ca. 60 Minuten. Wir vereinbaren den Termin dafür nach deiner Anmeldung zum Ayurveda Mandala. Du bekommst wertvolle Impulse zu deiner Grundkonstitution (Prakriti) und deinem aktuellen Zustand (Vikriti) und kannst nach der Dosha-Bestimmung gleich mit der individuellen Umsetzung deines Dosha-Wissens starten.


 Mandala WhatsApp Gruppe

Ab Kursstart hast du Zugang zu unserer exklusiven Whatsapp Gruppe in der du dich mit den anderen wundervollen Teilnehmerinnen austauschen und mir natürlich auch gerne Fragen stellen kannst. Die Gruppe dient außerdem zur Laufenden Kommunikation, Koordination und natürlich geht es darum, uns gegenseitig immer wieder zu motivieren und inspirieren.


 Magical Ayurveda Content

Du bekommst zu jedem Modul eine Mischung aus verschiedenen Inhalten, Worksheets, Einkaufslisten, Rezepten, Audiodateien, Journaling Prompts und Handouts. Ich lege ganz viel Wert darauf, dass du das vermittelte Wissen sofort praktisch anwendest, in deinen Alltag integrierst und in die Umsetzung kommst, damit du SOFORT spürbare Veränderungen in deinem Leben erfährst.


✨ Morgen-Meditation (3 mal pro Woche)

Mit einer 30-Minuten Morgen-Praxis wird Bea Cselényi, Tantra Hatha-Yoga-Lehrerin, dich im Ayurveda Mandala dreimal pro Woche (Montag/Mittwoch/Freitag) auf eine ganz besondere Reise zu dir mitnehmen. Der Fokus liegt dabei stark auf Pranayama & Meditation.

599,- €
(Ratenzahlung gerne möglich)

Die Module im Detail

Hier eine Übersicht was du in den 40 Tagen im Ayurveda Mandala lernen wirst

Routinen

MODUL 1

Dinacharya

Finde deine Routinen

  • Warum Routinen so wertvoll sind
  • Die Doshas im Tagesverlauf
  • Ayurvedische Morgenroutine
  • Ayurvedische Abendroutine
  • Routinen etablieren – wie geht das?
Verdauung

MODUL 2

Agni & Ama

Du bist, was du verdaust

  • Agni, das Verdauungsfeuer
  • Die 4 Typen des Verdauungsfeuers
  • Ama, das „Unverdaute“
  • Agni-Ama-Selbstanalyse
  • Detox
  • Ernährung für ein gutes Agni
Gewürze

MODUL 3

Masalas

Die Welt der Gewürze

  • Kochen mit Gewürzen
  • Aufbewahrung von Gewürzen
  • Dosha-gerechtes Würzen
  • Überblick über die wichtigsten Gewürze
  • Die ayurvedische Hausapotheke
  • Gewürzmischungen selbst herstellen
Balance

MODUL 4

Doshas

Finde in deine Balance

  • 3 Bioenergien basierend auf den 5 Elementen
  • Konstitutionstypen und ihre Merkmale
  • Wodurch entsteht ein Dosha-Ungleichgewicht
  • Die Doshas im Jahresverlauf (Ritucharya)
Weiblichkeit

MODUL 5

Shakti

Entdecke deine Weiblichkeit

  • Der Zyklus aus ayurvedischer Sicht
  • Menstruationsbeschwerden
  • Wechseljahre
  • Frauengesundheit
  • Selfcare
Genussfreudig Ayurveda Angelika Hauser

Dieser Online Kurs ist für dich gedacht, wenn du…

✔ tiefer in die Welt des Ayurveda eintauchen möchtest​

✔ neue wohltuende Routinen in dein Leben integrieren willst

✔ ayurvedisch Kochen lernen möchtest

✔ einen gesundheitsbewussten und achtsamen Lebensstil etablieren möchtest

✔ dir mehr Energie und Balance im Alltag wünschst

✔ deine Intuition und ein positives Körperbewusstsein stärken willst

✔ dich mit einer kleinen Gruppe von gleichgesinnten Frauen austauschen möchtest


✨ VIP ✨

Du möchtest gerne mit mir ganz exklusiv an deinen Ernährungs- & Lifestylethemen arbeiten? Kein Problem. 
 

Buche die VIP Option und bekomme 2 exklusive 45-minütige Mentoring Sessions (zusätzlich zu deiner 1:1 Dosha-Bestimmung) obendrauf mit dazu – je nachdem was du gerade brauchst, nutzen wir das ganzheitliche Ayurveda-Wissen & meine kraftvollen Tools zur Optimierung deiner Routinen und bringen dich mit meiner persönlichen Unterstützung wieder in deine Balance. 

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Morgen-Meditation mit Bea

Beatrice Cselényi ist Tantra Hatha-Yoga-Lehrerin und leitet für die Ayurveda Mandala Gruppe eine kraftvolle Morgen-Meditation.

Der Fokus im TANTRA liegt auf der höchsten menschlichen Verwirklichung. Wir wollen dabei unser individuelles höchstes Potenzial entfachen, die Großartigkeit des Lebens erfahren – sowohl weltlich als auch spirituell. Wörtlich übersetzt bedeutet Tantra: TAN- vergrößern, ausweiten & und TRA- auf achtsame Art & Weise, mit wirkungsvollen Instrumenten. Tantra lehrt uns Wachheit in jedem Moment unseres Lebens und das Leben mit all seinen Herausforderungen anzunehmen und zu meistern.

HATHA wird im Sanskrit, der altindischen Sprache, als Yoga der Balance – HA-Sonne THA-Mond, übersetzt. HA-THA steht also für die Harmonisierung der beiden Gegenpole: Sonne und Mond zusammen bilden eine Einheit, wobei der Mond auch für unseren Geist und die Sonne für unser Prana, unsere Lebensenergie, steht. Hatha schließt Asanas, Körperübungen und die subtileren Bestandteile, Atemarbeit/ Pranayama und Konzentration, Meditation, ein.

Mit Tantra bedienen wir uns wirkungsvollen Elementen wie z.B. den Kriyas, die helfen, den physischen Körper zu reinigen, indem sie auf verschiedene Art und Weise unter anderem die Ausscheidungssysteme des Körpers anregen.

Mit einer 30-Minuten Morgen-Praxis wird Bea dich im Ayurveda Mandala dreimal pro Woche (Montag/Mittwoch/Freitag) auf eine ganz besondere Reise zu dir mitnehmen. Der Fokus liegt dabei stark auf Pranayama & Meditation.

Fragen zum Ayurveda Mandala Online Kurs?

Ja, auf jeden Fall! Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, um am Ayurveda Mandala Online Kurs teilzunehmen. Der Kurs gibt dir einen wunderbaren Überblick über wichtige Aspekte und zentrale Konzepte des Ayurveda. In den Workshops und Koch-Sessions vermittle ich dir sehr viele einfache und praktische Tipps, die du ganz leicht im Alltag umsetzen kannst.

Na klar, das ist gar kein Problem, denn eine Dosha-Bestimmung ist im Ayurveda Mandala Online Kurs inkludiert. In einem 1:1 Gespräch per Zoom erkunden wir dein persönliches Dosha, deine ayurvedische Grundkonstitution. Wir vereinbaren den Termin dafür nach deiner Anmeldung.

Das Wort Mandala stammt aus dem Sankrit und bedeutet magischer Kreis, Rad, Zentrum, Wesentliches und beschreibt auch einen Zeitraum von 40 Tagen. In der vedischen Lehre heißt es, dass es 40 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu integrieren. Man spricht von der sogenannten „mandala period“. Dieser Online Kurs wird dir dabei helfen, in 40 Tagen neue Routinen und Gewohnheiten für dich zu etablieren, die dich mit mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden durch den Alltag gehen lassen. Du bestimmst das Tempo und die Tiefe dieses Prozesses selbst.

Ayurveda, die Wissenschaft des langen, gesunden und glücklichen Lebens, funktioniert für alle Menschen, wenn sie sich darauf einlassen. Da du dich für diesen Online Kurs interessierst, bin ich mir sicher, dass du bereit und offen bist, um den nächsten Schritt zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden zu machen. Wunder können ganz unterschiedliche Dinge sein, die dein Leben positiv verändern und dein Umfeld mit beeinflussen werden.

Nein, nicht unbedingt. Es gibt von allen Zoom Terminen eine Aufzeichnung, die du dir ansehen kannst, wenn es für dich zeitlich gut passt.

Wenn du WhatsApp nicht verwendest oder nicht an dieser Form der Kommunikation teilnehmen möchtest, ist das gar kein Problem. Du verpasst dadurch keinerlei Inhalt des Online Kurses. Die Gruppendynamik, gegenseitige Unterstützung und Inspiration empfinde ich jedoch als sehr bereichernd. Du kannst die Gruppe auch jederzeit verlassen, wenn du das möchtest.

Sobald du dich für den Online Kurs entschieden und hier angemeldet hast, bekommst du per Email eine Bestellbestätigung. Alle weiteren Infos zum Online Kurs erhältst du dann per Email. Einige Tage vor Kursbeginn bekommst du Zugang zum Mitgliederbereich, in dem du auf die Zoom Links, Aufzeichnungen und Unterlagen zugreifen kannst.

Du hast noch Fragen, die nicht beantwortet wurden?

Dann schreibe mir gerne an info@genussfreudig.at

Angelika Hauser

"Meine Vision ist es, Frauen in ihre volle Kraft zu bringen, sodass sie ein Leben voller Leichtigkeit führen können."

Das sagen meine Teilnehmerinnen…

Gewürz Mandala
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