Die 6 Säulen der natürlichen
Hormonbalance mit Ayurveda
Meine 6 Säulen für deine Hormonbalance:
Wohlfühlernährung Weiblichkeit & Zykluswissen Vitalstoffe & Kräuter Stress-Management Körperarbeit & Rituale Somatic Release
Meine ganzheitliche Methode für dein individuelles Gleichgewicht
Unser Hormonsystem ist ein sensibles Zusammenspiel vieler Faktoren. Um es in Balance zu bringen, braucht es mehr als nur eine Maßnahme – es braucht einen ganzheitlichen Ansatz. Die 6 Säulen der Hormonbalance mit Ayurveda unterstützen dich dabei, deine natürliche Kraft als Frau zurückzugewinnen und ein tiefes Wohlgefühl in deinem Körper zu entwickeln.
Meine 6 Säulen für deine Hormonbalance:
Wohlfühlernährung Weiblichkeit & Zykluswissen Vitalstoffe & Kräuter Stress - Management Körperarbeit & Rituale Somatic Release
Meine ganzheitliche Methode für dein individuelles Gleichgewicht
Unser Hormonsystem ist ein sensibles Zusammenspiel vieler Faktoren. Um es in Balance zu bringen, braucht es mehr als nur eine Maßnahme – es braucht einen ganzheitlichen Ansatz. Die 6 Säulen der Hormonbalance mit Ayurveda unterstützen dich dabei, deine natürliche Kraft als Frau zurückzugewinnen und ein tiefes Wohlgefühl in deinem Körper zu entwickeln.
- Wohlfühlernährung
- Weiblichkeit & Zykluswissen
- Vitalstoffe & Kräuter
- Stress-Management
- Körperarbeit & Rituale
- Somatic Release
- Wohlfühlernährung
- Weiblichkeit & Zykluswissen
- Vitalstoffe & Kräuter
- Stress-Management
- Körperarbeit & Rituale
- Somatic Release
Dieses ganzheitliche Konzept hilft dir, Schritt für Schritt deine Hormonbalance zurückzugewinnen – mit Ayurveda, moderner Körperarbeit und einer tiefen Verbindung zu dir selbst.
Das sagen meine Kundinnen...
Die 6 Säulen im Detail...
1 Wohlfühlernährung - typgerecht, hormonfreundlich & zyklusbewusst
Jede Frau ist einzigartig – und genau so individuell sollte auch ihre Ernährung sein. Mit ayurvedischer Wohlfühlernährung findest du heraus, welche Lebensmittel dein Hormonsystem unterstützen und wann dein Körper welche Nährstoffe braucht. Eine typgerechte Ernährung nach den Doshas hilft dir, Verdauungsbeschwerden zu lindern und deine Energie zu steigern. Zyklusbewusstes Essen versorgt dich in jeder Phase mit den richtigen Nährstoffen, während hormonfreundliche Essensroutinen deine Balance unterstützen – für ein rundum gutes Bauchgefühl.
2 Weiblichkeit – Rituale, Routinen & Zyklusbewusstsein
Deine Weiblichkeit ist deine Kraftquelle – wenn du lernst, sie zu nähren. In einer Welt, die oft vom männlichen Leistungsprinzip geprägt ist, geht es darum, deine zyklische Natur wieder wertzuschätzen. Durch zyklusbewusste Routinen kannst du deine Energie bewusster nutzen. Achtsame Selbstfürsorge und kleine Rituale helfen dir, dich mit deinem Körper und deiner Intuition zu verbinden. So entsteht ein tieferes Bewusstsein für deine Weiblichkeit – und mehr Selbstliebe im Alltag.
3 Stress-Management – Entspannung, Nervensystem & Schlafqualität
Chronischer Stress ist eine der häufigsten Ursachen für hormonelle Dysbalancen. Dein Körper braucht gezielte Impulse, um aus dem Dauerstress auszusteigen. Bewusste Entspannung, Achtsamkeit und Techniken zur Nervensystem-Regulation helfen dir, innere Ruhe zu finden. Auch deine Schlafqualität spielt eine große Rolle für deine Hormone – mit ayurvedischen Abendritualen, pflanzlichen Helfern und gezieltem Stressabbau kannst du erholsamen Schlaf und mehr Gelassenheit in dein Leben bringen.
4 Vitalstoffe & Kräuter – Frauenheilpflanzen, Aromatherapie & Entgiftung
Die richtigen Nährstoffe sind essenziell für ein stabiles Hormonsystem. Regelmäßige Entgiftung, tägliche Versorgung mit hochwertigen Vitalstoffen und Darmsanierung sind die Basis für deine Gesundheit in jeder Phase deines Frauseins. Ayurvedische Superfoods (Rasayanas) und Frauenheilpflanzen stärken deine Hormonbalance auf natürliche Weise. Aromatherapie kann das emotionale Gleichgewicht zusätzlich unterstützen – für mehr Resilienz und Wohlbefinden.
5 Körperarbeit – Massage, Yoni Steaming & Marmatherapie
Dein Körper speichert Emotionen, Stress und Blockaden, die sich in Verspannungen, Schmerzen und anderen Beschwerden zeigen können. Durch gezielte Körperarbeit (z.B. Hormonbalance-Massage) kannst du wieder in den Fluss kommen. (Selbst)massagen, Marmatherapie und sanfte Berührungstechniken lösen Spannungen und fördern die Funktion der endokrinen Organe. Yoni Steaming unterstützt deine Gebärmuttergesundheit und hilft dir, alte Energien aus dem Beckenraum loszulassen.
6 Somatic Release – Emotionale Blockaden lösen & Selbstheilung aktivieren
Manchmal sitzen hormonelle Dysbalancen tiefer – in Form von emotionalen Mustern oder unbewusstem Stress. Somatic Release hilft dir, diese Blockaden sanft zu lösen. Mit Techniken wie Somatic Tapping, bewusster Körperwahrnehmung und Atemarbeit kannst du dein Nervensystem regulieren und alte Spannungen loslassen. Du stärkst deine Selbstwirksamkeit, aktivierst deine Selbstheilungskraft und gewinnst ein ganzheitliches Bewusstsein für dich und deinen Körper.
Die 6 Säulen im Detail...
1 Wohlfühlernährung - typgerecht, hormonfreundlich & zyklusbewusst
Jede Frau ist einzigartig – und genau so individuell sollte auch ihre Ernährung sein. Mit ayurvedischer Wohlfühlernährung findest du heraus, welche Lebensmittel dein Hormonsystem unterstützen und wann dein Körper welche Nährstoffe braucht. Eine typgerechte Ernährung nach den Doshas hilft dir, Verdauungsbeschwerden zu lindern und deine Energie zu steigern. Zyklusbewusstes Essen versorgt dich in jeder Phase mit den richtigen Nährstoffen, während hormonfreundliche Essensroutinen deine Balance unterstützen – für ein rundum gutes Bauchgefühl.
2 Weiblichkeit – Rituale, Routinen & Zyklusbewusstsein
Deine Weiblichkeit ist deine Kraftquelle – wenn du lernst, sie zu nähren. In einer Welt, die oft vom männlichen Leistungsprinzip geprägt ist, geht es darum, deine zyklische Natur wieder wertzuschätzen. Durch zyklusbewusste Routinen kannst du deine Energie bewusster nutzen. Achtsame Selbstfürsorge und kleine Rituale helfen dir, dich mit deinem Körper und deiner Intuition zu verbinden. So entsteht ein tieferes Bewusstsein für deine Weiblichkeit – und mehr Selbstliebe im Alltag.
3 Stress-Management – Entspannung, Nervensystem & Schlafqualität
Chronischer Stress ist eine der häufigsten Ursachen für hormonelle Dysbalancen. Dein Körper braucht gezielte Impulse, um aus dem Dauerstress auszusteigen. Bewusste Entspannung, Achtsamkeit und Techniken zur Nervensystem-Regulation helfen dir, innere Ruhe zu finden. Auch deine Schlafqualität spielt eine große Rolle für deine Hormone – mit ayurvedischen Abendritualen, pflanzlichen Helfern und gezieltem Stressabbau kannst du erholsamen Schlaf und mehr Gelassenheit in dein Leben bringen.
4 Vitalstoffe & Kräuter – Frauenheilpflanzen, Aromatherapie & Entgiftung
Die richtigen Nährstoffe sind essenziell für ein stabiles Hormonsystem. Regelmäßige Entgiftung, tägliche Versorgung mit hochwertigen Vitalstoffen und Darmsanierung sind die Basis für deine Gesundheit in jeder Phase deines Frauseins. Ayurvedische Superfoods (Rasayanas) und Frauenheilpflanzen stärken deine Hormonbalance auf natürliche Weise. Aromatherapie kann das emotionale Gleichgewicht zusätzlich unterstützen – für mehr Resilienz und Wohlbefinden.
5 Körperarbeit – Massage, Yoni Steaming & Marmatherapie
Dein Körper speichert Emotionen, Stress und Blockaden, die sich in Verspannungen, Schmerzen und anderen Beschwerden zeigen können. Durch gezielte Körperarbeit (z.B. Hormonbalance-Massage) kannst du wieder in den Fluss kommen. (Selbst)massagen, Marmatherapie und sanfte Berührungstechniken lösen Spannungen und fördern die Funktion der endokrinen Organe. Yoni Steaming unterstützt deine Gebärmuttergesundheit und hilft dir, alte Energien aus dem Beckenraum loszulassen.
6 Somatic Release – Emotionale Blockaden lösen & Selbstheilung aktivieren
Manchmal sitzen hormonelle Dysbalancen tiefer – in Form von emotionalen Mustern oder unbewusstem Stress. Somatic Release hilft dir, diese Blockaden sanft zu lösen. Mit Techniken wie Somatic Tapping, bewusster Körperwahrnehmung und Atemarbeit kannst du dein Nervensystem regulieren und alte Spannungen loslassen. Du stärkst deine Selbstwirksamkeit, aktivierst deine Selbstheilungskraft und gewinnst ein ganzheitliches Bewusstsein für dich und deinen Körper.
So kannst du mit mir arbeiten
Female Balance Mentoring
12 Wochen intensive persönliche Begleitung für deine ganzheitliche Balance
Einzelsession
90 Minuten Gespräch zu einem konkreten Thema, das du mit mir bearbeiten möchtest
Kostenloser Kennenlern-Call
Du bist noch ganz neu in meiner Welt?
Erzähl mir gerne in einem 30-minütigen unverbindlichen & kostenfreien Erstgespräch von deinen persönlichen Herausforderungen & Wünschen und lass uns herausfinden, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann.
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