5 Upgrades für einen hormonfreundlichen, giftstofffreien Lifestyle
Warum ein hormonfreundlicher, giftstofffreier Lifestyle so wichtig ist
Wir sind täglich von Stoffen umgeben, die unser Hormonsystem beeinflussen – ohne dass wir es merken. Von Plastik in der Küche, über Kosmetikprodukte, Kleidung, Nahrungsmittel bis hin zu Raumdüften: überall begegnen uns Substanzen, die in unserem Körper wirken können.
Diese Stoffe werden als Xenoöstrogene oder endokrine Disruptoren bezeichnet. Sie können im Körper die Wirkung unserer eigenen Hormone nachahmen oder blockieren – und so feinste Prozesse im Hormonsystem durcheinanderbringen.
Das Ergebnis? Zyklusstörungen, PMS, unerfüllter Kinderwunsch oder ein herausfordernder Übergang in die Wechseljahre. Auch das Risiko für hormonabhängige Krebsarten kann durch die dauerhafte Belastung steigen.
Was passiert im Körper?
Endokrine Disruptoren gelangen über unsere Ernährung, über die Haut oder die Atemluft in unseren Körper. Dort werden sie vor allem über Leber und Darm verarbeitet. Wenn wir jedoch dauerhaft zu viele dieser Stoffe aufnehmen, kann unser Körper sie nicht mehr vollständig abbauen oder ausscheiden. Die Folge: sie lagern sich im Organismus an, belasten den Stoffwechsel und schwächen langfristig unser Hormonsystem.
Gerade der Darm spielt hier eine Schlüsselrolle:
Er ist Eintrittspforte für viele Substanzen.
Über ein gesundes Mikrobiom können Schadstoffe gebunden und ausgeschieden werden.
Ist der Darm überlastet, können Stoffe leichter ins Blut gelangen und dort ihre Wirkung entfalten.
Warum Bewusstsein so entscheidend ist
Viele Frauen gehen davon aus, dass sie ohnehin „gesund leben“. Und doch schleichen sich im Alltag immer wieder Dinge ein, die wir gar nicht als problematisch wahrnehmen – die beschichtete Pfanne, die Yogahose, die Duftkerze im Wohnzimmer oder die Lieblingscreme. Genau diese unsichtbaren Einflüsse sind es, die unsere Hormone belasten können.
Darum ist es mir so wichtig, nicht nur im Detox-Programm eine Reinigung und Entlastung anzubieten, sondern auch Bewusstsein für die kleinen, alltäglichen Entscheidungen zu schaffen. Denn jede Frau kann Schritt für Schritt Upgrades machen – ohne Druck, ohne Perfektion, sondern in ihrem eigenen Tempo.
In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir 5 einfache Lifestyle-Upgrades, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst, um dein Hormonsystem zu entlasten und dich auf einen hormonfreundlicheren, giftstofffreieren Lebensstil auszurichten.
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Endokrine Disruptoren sind unsichtbar, aber ihre Wirkung ist real. Indem wir Bewusstsein schaffen und kleine Veränderungen im Alltag umsetzen, können wir enorm viel für unsere hormonelle Balance, unsere Fruchtbarkeit und unsere langfristige Gesundheit tun.
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