Wie und wann wir essen, ist im Ayurveda genauso wichtig, wie was wir essen. Ich gebe dir grundlegende Tipps für eine gesunde Ernährung im Sinne des Ayurveda, die du ganz einfach umsetzen kannst.

Wenn du berufstätig bist, dann fragst du dich vielleicht auch oft, woher du die Zeit zum Kochen nehmen sollst. Ich versteh dich gut, mir ging es früher auch oft so. Und es gibt noch immer viele Tage, an denen ich unterwegs bin oder so viel um die Ohren habe, dass nur wenig Zeit zum Kochen bleibt.

Du glaubst, dass dein Lifestyle das Kochen von frischen, leckeren Mahlzeiten nicht zulässt? Dann habe ich ein paar Tipps für dich, wie du dich trotz vollgepacktem Zeitplan frisch und gesund ernähren kannst.

Mein Motto lautet: Planen – Vorbereiten – Aufwärmen

Verabschiede dich vom Kochen nach Rezept und gehe zum intuitiven Kochen über. Koche das, was dir leicht fällt und dir gleichzeitig auch gut schmeckt.

Ich stelle dir meinen genialen Baukasten für Suppen, Eintöpfe und Ofengerichte vor.

Ein gut gefüllter Vorratsschrank mit gesunden Bio-Lebensmitteln ist die Basis für viele köstliche Gerichte im Alltag. Mit hochwertigen Vorräten bist du immer für den Notfall gewappnet und bereitest im Handumdrehen leckeres Essen voller Prana (Lebensenergie) für dich und deine Lieben zu.

Deshalb habe ich für dich eine Einkaufsliste erstellt, mit deren Hilfe du deinen Vorratsschrank systematisch bestücken kannst.

„Wir sind das was wir wiederholt tun. Vorzüglichkeit ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ Aristoteles

Ich gebe dir Tipps, wie du kleine, gesunde Routinen, die nicht viel Zeit und Energie brauchen, in deinen Alltag integrieren kannst.

Routinen führen dazu, dass sich Körper und Geist an gewisse regelmäßige Abläufe gewöhnen können. Das reduziert Stress und gibt dir mehr Zeit für die Dinge, die dir am Herzen liegen.

Zum Abschluss möchte ich dir noch ein paar Impulse dafür geben, wie dir der Ayurveda in stressigen Zeiten als Tool dienen kann um dich zu erden und zu entspannen.

In der Q&A Session hast du die Möglichkeit, mir ganz konkrete Fragen zu stellen und dadurch auch allen anderen Teilnehmerinnen die Möglichkeit zu geben dazuzulernen. 

Nach dem Webinar erhältst du von mir folgende Unterlagen als PDF zugeschickt:

• Ernährungsplaner
• Baukasten für einfache Alltagsgerichte
• Einkaufsliste zum Abhaken